อยากรู้จัง…ออกกำลังกายตอนตั้งครรภ์ได้หรือไม่ ?

คำถามชวนสงสัยของคุณแม่ตั้งครรภ์ ว่ายน้ำได้ไหม? เล่นเวทอย่างที่เคยเล่นได้ไหม? อยากเล่นโยคะช่วงตั้งครรภ์ทำอย่างไร? เพราะความกังวลและเกรงว่าจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อย แต่การออกกำลัง ...อ่านต่อ

10 ข้อต้องรู้ การใช้ยาอย่างถูกวิธี

ยาเป็นสิ่งจำเป็นต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ ซึ่งยาแต่ละชนิดก็มีวิธีการใช้ที่แตกต่างกัน เช่น ยาทา ยาฉีด ยากิน เป็นต้น หากเราใช้ยาไม่ถูกต้อง หรือใช้โดยไม่ระมัดระวัง อาจทำใท้เกิดโรคอื่น ...อ่านต่อ

ฝังแร่ ทางเลือกใหม่ในการรักษามะเร็งต่อมลูกหมาก

มะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นโรคของผู้ชายที่เป็นสาเหตุการตายอันดับ 2 พบได้มากถึง 1 ใน 6 ของผู้ชายที่สูงอายุตั้งแต่ 50 ปีขึ้นไป มะเร็งต่อมลูกหมากมักจะไม่แสดงอาการ แต่จะทราบได้จากการตรวจหาสารบ่งชี้ ...อ่านต่อ

วัยกับการใส่ใจดูแล เคล็ดลับสุขภาพในช่วงอายุต่างๆ

ฉีกปฏิทินทิ้งไปทีไร ก็ให้รำพึงถึงวัยที่เพิ่มขึ้นอีก 1 ปีไม่ได้สักที ส่องกระจกคราใด ก็ให้รู้สึกหวิวๆ ในใจเสียทุกครั้ง เอ้อ! อายุเพิ่มขึ้น สังขารและสุขภาพ มันก็เปลี่ยนแปลงตามนะคะ คุณผู้อ่าน จะอยู่ในวัย ...อ่านต่อ

4 เรื่องเคล็ดลับ เพื่อสุขภาพเกรด A

ดิฉันมีเคล็ดลับดีๆ 4 เรื่องมาให้คุณผู้อ่านได้พิจารณา ดังนี้ค่ะ 1. เคล็ดลับของการดื่มนม นม เป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ประกอบไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ คือ แคลเซียมและฟอสฟอรัส จึงช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ...อ่านต่อ

12 + 1 เรื่องง่ายๆ ที่ช่วยให้สุขภาพดี

ดิฉันมี 12 วิธี เพื่อเสริมสร้างสุขภาพ ให้คุณผู้อ่านได้ทดลองปฏิบัติ เป็นเรื่องง่ายๆ ไม่ยุ่งยากจ้ะ ดังนี้เลย 1. สำรองผัก-ผลไม้ ที่ควรสำรองในตู้เย็นอย่าให้ขาด ได้แก่ กะหล่ำปลี แคร์รอต บรอกโคลี ...อ่านต่อ

8 เรื่อง “ปัญหารายเดือน” ของคุณสุภาพสตรี

ทำไมประจำเดือนจึงมาไม่สม่ำเสมอ สาเหตุหลักๆ มักมาจากความเครียด ทำงานหนัก พักผ่อน หรือนอนน้อย หรืออาจจะเกิดจากการลดน้ำหนักจนขาดสารอาหาร ทำให้ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญพันธุ์ผิดเพี้ยน ...อ่านต่อ

เตรียมความพร้อมก่อนตั้งครรภ์ การตรวจร่างกายและสำรวจสุขภาพก่อนตั้งครรภ์

คือ...ผมสงสัย ว่าทำไมเราต้องมีการตรวจร่างกายเพื่อเตรียมตัวที่จะตั้งครรภ์ด้วยครับ หลานชายบอกว่า ความสงสัยของเขา ทำให้คุณครูเปลี่ยนจากการตอบ กลายเป็นสั่งงานให้นิสิตทำรายงานเรื่องนี้ ...อ่านต่อ

ไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลสูง เป็นสิ่งที่เราดูแลป้องกันได้

ไขมันในเลือด เป็นเรื่องที่เล่าลือกันด้วยความประหวั่นพรั่นพรึงเสมอค่ะ ความจริงของไขมันในเลือดก็คือ มันมีอยู่หลายชนิด แต่ที่สำคัญมีอยู่ 2 ชนิด ได้แก่... 1. คอเลสเตอรอล (Cholesterol) และ ...อ่านต่อ