Tag: อาหารเพื่อสุขภาพ

เบต้ากลูแคน จากยีสต์ขนมปัง เสริมภูมิคุ้มกันต้านมะเร็ง

เบต้ากลูแคน ไม่ได้เป็นเพียงสารอาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยต้านอนุมูลอิสระ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งหลายชนิด นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการภูมิแพ้ ...อ่านต่อ

วัยกับการใส่ใจดูแล เคล็ดลับสุขภาพในช่วงอายุต่างๆ

ฉีกปฏิทินทิ้งไปทีไร ก็ให้รำพึงถึงวัยที่เพิ่มขึ้นอีก 1 ปีไม่ได้สักที ส่องกระจกคราใด ก็ให้รู้สึกหวิวๆ ในใจเสียทุกครั้ง เอ้อ! อายุเพิ่มขึ้น สังขารและสุขภาพ มันก็เปลี่ยนแปลงตามนะคะ คุณผู้อ่าน จะอยู่ในวัย ...อ่านต่อ

4 เรื่องเคล็ดลับ เพื่อสุขภาพเกรด A

ดิฉันมีเคล็ดลับดีๆ 4 เรื่องมาให้คุณผู้อ่านได้พิจารณา ดังนี้ค่ะ 1. เคล็ดลับของการดื่มนม นม เป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ประกอบไปด้วยแร่ธาตุที่สำคัญ คือ แคลเซียมและฟอสฟอรัส จึงช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ...อ่านต่อ
ลิงก์ผู้สนับสนุน

12 + 1 เรื่องง่ายๆ ที่ช่วยให้สุขภาพดี

ดิฉันมี 12 วิธี เพื่อเสริมสร้างสุขภาพ ให้คุณผู้อ่านได้ทดลองปฏิบัติ เป็นเรื่องง่ายๆ ไม่ยุ่งยากจ้ะ ดังนี้เลย 1. สำรองผัก-ผลไม้ ที่ควรสำรองในตู้เย็นอย่าให้ขาด ได้แก่ กะหล่ำปลี แคร์รอต บรอกโคลี ...อ่านต่อ

อนามัยวัยกิ๊ก!! การดูแลสุขภาพสำหรับวัยรุ่น

คุณหนูคุณน้องทราบใช่ไหมคะว่า การมีน้ำหนักเกินมาตรฐานที่ควรจะเป็น เกิดจากความไม่สมดุลของพลังงาน คือ ได้รับพลังงานมากกว่าการใช้พลังงาน โดยอาจจะได้รับพลังงานจากอาหารที่กินมาก ...อ่านต่อ

แนวทางปฏิบัติตัว เพื่อความสวยใสในวัยเลี่ยมทอง (วัยกลางคน)

วัยเลี่ยมทองที่ว่านี้ หลายสำนักเขาไม่อยากให้คนถูกเรียกแสลงใจ ก็เลยเลี่ยงไปใช้คำว่า ‘วัยผู้บริหาร’ ซึ่งส่วนใหญ่ก็คือ ‘วัยกลางคน’ ขึ้นไปนั้น จนเฉียดเข้าเขตเหมืองทองแล้วนั่นแหละ วัยที่ว่านี้เป็นวัยที่ไม่ต้องการอาหารเพื่อการเติบโต ...อ่านต่อ
ลิงก์ผู้สนับสนุน

สูงสมวัย จิตใจดี ชีวีมีสุข ดูแลสุขภาพกายและใจ

ในภาวะปกติต้องรู้จักรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เราต้องบำรุงรักษาสุขภาพจิตให้เข้มแข็ง รู้จักควบคุมอารมณ์ และปรับตัวให้มีการแสดงออกที่เหมาะสม เพื่อจะได้อยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข ...อ่านต่อ

อาหาร หน้าร้อน ควรกินอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี

อากาศในบ้านเราได้ก้าวเข้าสู่หน้าร้อน (มาก) เรียบร้อยแล้ว อากาศที่ร้อนมากๆ จะทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น (รึใครจะเถียง) ส่งผลให้บางคนถึงกับล้มหมอนนอนเสื่อ ในเรื่องของอาหาร การกินก็เหมือนกันค่ะ ...อ่านต่อ

นอนไม่หลับ แก่ก่อนวัย ทำอย่างไรดี

การนอนไม่หลับนั้น มาจากหลายสาเหตุ บางคนเครียด วิตกกังกล ฮอร์โมนพร่อง กินไม่เป็นเวลา นอนไม่เป็นเวลา มักเกิดจากพฤติกรรมตนเอง และสิ่งแวดล้อมรอบตัวเป็นส่วนใหญ่ การนอนไม่หลับ ...อ่านต่อ