Tag: นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับฟังทางนี้ เรามีเทคนิคช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างง่ายดาย

ทำไมการนอนจึงสำคัญ การนอนทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วน ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เตรียมพร้อมที่จะทำงานในวันต่อไป หากนอนน้อยอาจส่งผลให้การทำงานผิดพลาด ทำงานได้น้อยลง และคุณภาพงานอาจตากว่าปกติ ...อ่านต่อ

นอนไม่หลับ ทำไงดี มาทำความเข้าใจโรคนี้กัน โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)

ว่ากันที่จริงก็ถือเป็นเรื่องธรรมดานะคะ ที่คนเราจะมีอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวในชีวิต แต่ในบางคนกลับมีอาการรุนแรงและยาวนาน จนเข้าขั้นเป็น ‘โรคนอนไม่หลับ’ ขึ้น ซึ่งมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต ...อ่านต่อ

อันตรายและผลเสียจากการนอนดึก ยิ่งนอนดึกเท่าไหร่ ยิ่งใกล้วันตายเท่านั้น

คุณๆ ทราบไหมว่า การนอนดึกนั้นสร้างปัญหาให้ร่างกายมากยิ่งกว่าร่องรอย ‘ขอบตาหมีแพนด้า’ เสียอีก บางคนนั้นถึงกับบอกว่า การนอนดึกเป็นสาเหตุให้อายุสั้น เทียบเท่ากับเร่งวันตายให้ตัวเอง ยิ่งทำงานดึกยิ่งทำให้ร่างกายล้า ...อ่านต่อ
ลิงก์ผู้สนับสนุน

นอนไม่หลับ แก่ก่อนวัย ทำอย่างไรดี

การนอนไม่หลับนั้น มาจากหลายสาเหตุ บางคนเครียด วิตกกังกล ฮอร์โมนพร่อง กินไม่เป็นเวลา นอนไม่เป็นเวลา มักเกิดจากพฤติกรรมตนเอง และสิ่งแวดล้อมรอบตัวเป็นส่วนใหญ่ การนอนไม่หลับ ...อ่านต่อ

อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ไม่มีแรง ตำรับยาใกล้ตัวช่วยคุณได้

เดี๋ยวนี้คนบ่นเรื่องเหนื่อยล้าอ่อนเพลียกันมากจนแพทย์กล่าวกันว่า อาการนี้เป็นสาเหตุใหญ่ที่คนไปพบแพทย์ อาการอ่อนเพลียแก้ได้ด้วยวิธีง่ายๆ การออกกำลังกายขจัดความอ่อนล้าได้ดีมาก ...อ่านต่อ

อินทนิลน้ำ แก้เบาหวาน แก้อาการนอนไม่หลับ แก้ไข้ แก้ท้องเสีย

อินทนิลน้ำเป็นไม้ยืนต้น พบขึ้นทั่วไปตามที่ราบลุ่มและบริเวณริมฝั่งแม่น้ำ ลำห้วย ในป่าเบญจพรรณชื้นและป่าดงดิบทั่วทุกภาค จะพบมากในป่าดงดิบภาคใต้ เป็นพรรณไม้ประจำจังหวัดสกลนคร และจังหวัดระนอง ...อ่านต่อ
ลิงก์ผู้สนับสนุน

ขี้เหล็ก หลับสบายทั้งคืนพร้อมช่วยขับถ่าย

ขี้เหล็กเป็นไม้ยืนต้นขนาดกลาง ทรงพุ่ม ลำต้นสูงได้ถึง 10 เมตร ลำต้นมีเปลือกหนาและขรุขระ มีรอยแตกเป็นร่องตื้นตามยาวลงมา กิ่งอ่อนมีลายตามยาว ออกดอกเป็นช่อแยกแขนงอยู่ตรงซอกใบและปลายกิ่ง กลีบดอกมีสีเหลือง ก้านช่อแข็งและมีขน ใบประดับรูปไข่กลับ ...อ่านต่อ

นอนไม่หลับ เพราะไอแพด? รบกวนนาฬิกาชีวิต

มีผลการวิจัยชี้ว่าการเล่นแทบเล็ตในเวลากลางคืนจะรบกวนการนอนของคุณ เพราะแสงสว่างของจอแทบเล็ตจะไปกดการหลั่งของสารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมวงจร ...อ่านต่อ

คาโมไมล์ จิบเพียงถ้วยเดียวก็สบาย

ในวันที่คุณรู้สึกว่าเส้นประสาทตึงราวกำลังถูกดึงผม ก็ถึงเวลาแล้วที่จะนั่งลงหาชาคาโมไมล์หอมๆ มาดื่มสักถ้วย เส้นประสาทของคุณไม่ใช่สิ่งเดียวที่ชาคาโมไมล์จะช่วยบรรเทา แต่สมุนไพรชนิดนี้ ...อ่านต่อ