Tag: ความเครียด

มารู้จัก “ความเครียด” กันหน่อยเถอะ

ความเครียด หมายถึง ปฏิกิริยาของร่างกายและจิตใจที่มีต่อสิ่งที่มากระตุ้น ซึ่งคำว่าปฏิกิริยาก็ไม่ได้จำเพาะเจาะจงว่าส่วนใดส่วนหนึ่ง อาจจะเป็นการตอบสนองของร่างกายบางส่วน เช่น ปวดหัว หัวใจเต้นแรง เหงื่อออก ...อ่านต่อ

ท้องผูก อย่าคิดว่าไม่สำคัญ มาทำความเข้าใจกันว่าทำไมท้องจึงผูก

ผู้ที่ถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ประกอบกับถ่ายลำบาก ต้องใช้เวลาเบ่งนานกว่าปกติ อุจจาระแข็ง หรือมีอาการเจ็บทวารหนักเวลาถ่าย ถือว่ามีอาการท้องผูก หากท้องผูกนานติดต่อกันเกิน 3 เดือน จัดว่า ...อ่านต่อ

นอนไม่หลับฟังทางนี้ เรามีเทคนิคช่วยให้คุณนอนหลับได้อย่างง่ายดาย

ทำไมการนอนจึงสำคัญ การนอนทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะทุกส่วน ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เตรียมพร้อมที่จะทำงานในวันต่อไป หากนอนน้อยอาจส่งผลให้การทำงานผิดพลาด ทำงานได้น้อยลง และคุณภาพงานอาจตากว่าปกติ ...อ่านต่อ
ลิงก์ผู้สนับสนุน

นอนไม่หลับ ทำไงดี มาทำความเข้าใจโรคนี้กัน โรคนอนไม่หลับ (Insomnia)

ว่ากันที่จริงก็ถือเป็นเรื่องธรรมดานะคะ ที่คนเราจะมีอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวในชีวิต แต่ในบางคนกลับมีอาการรุนแรงและยาวนาน จนเข้าขั้นเป็น ‘โรคนอนไม่หลับ’ ขึ้น ซึ่งมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต ...อ่านต่อ

สูงสมวัย จิตใจดี ชีวีมีสุข ดูแลสุขภาพกายและใจ

ในภาวะปกติต้องรู้จักรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เราต้องบำรุงรักษาสุขภาพจิตให้เข้มแข็ง รู้จักควบคุมอารมณ์ และปรับตัวให้มีการแสดงออกที่เหมาะสม เพื่อจะได้อยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างมีความสุข ...อ่านต่อ

นอนไม่หลับ แก่ก่อนวัย ทำอย่างไรดี

การนอนไม่หลับนั้น มาจากหลายสาเหตุ บางคนเครียด วิตกกังกล ฮอร์โมนพร่อง กินไม่เป็นเวลา นอนไม่เป็นเวลา มักเกิดจากพฤติกรรมตนเอง และสิ่งแวดล้อมรอบตัวเป็นส่วนใหญ่ การนอนไม่หลับ ...อ่านต่อ
ลิงก์ผู้สนับสนุน

4S ตัวร้าย ทำลายผิวหน้า ดูแลผิวสาวของเราให้ห่างจากตัวการร้ายเหล่านี้

ชีวิตคนปัจจุบันช่างน่าสงสารนัก ต้องอยู่ท่ามกลางความเครียดร้อยแปด... โดยเฉพาะบ้านเราโชคร้ายกว่าใครเขา คนอื่นเขาแค่ต่อสู้กับภาวะเศรษฐกิจที่ตกต่ำทั้งโลก อันเป็นผล ...อ่านต่อ

สุดยอดสูตรสมุนไพรพื้นบ้าน รักษาสิวอักเสบ ผิวหน้าเนียนใส ไร้ร่องรอย

ปัญหาเรื่องสิวอักเสบ นอกจากมีสาเหตุมาจากสภาพผิวของแต่ละคนแล้ว ก็ยังมีปัจจัยเสริมทั้งภายในและภายนอกอีก ผลทุกอย่างย่อมมาจากเหตุ ถ้าเราไปพบแพทย์ ไปร้านเสริมสวย ...อ่านต่อ

รู้จักน้ำมันหอมระเหย 20 สุดยอดน้ำมันบำบัดจากธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากสมุนไพรจะได้มาทั้งกลิ่นและสารเคมีเชิงซ้อนที่มีฤทธิ์บำบัด สิ่งควรรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย คือ เมื่อสูดดม กลิ่นไอเข้มข้นจะตรงเข้าสู่ศูนย์กลางประสาท ...อ่านต่อ