หมวดหมู่: การออกกำลังกาย

อยากรู้จัง…ออกกำลังกายตอนตั้งครรภ์ได้หรือไม่ ?

คำถามชวนสงสัยของคุณแม่ตั้งครรภ์ ว่ายน้ำได้ไหม? เล่นเวทอย่างที่เคยเล่นได้ไหม? อยากเล่นโยคะช่วงตั้งครรภ์ทำอย่างไร? เพราะความกังวลและเกรงว่าจะเป็นอันตรายต่อลูกน้อย แต่การออกกำลัง ...อ่านต่อ

ครอบครัวสุขสันต์ ชวนกันไปออกกำลังกาย สร้างสุขภาพดี

การออกกำลังกายเป็นพฤติกรรมที่ควรปลูกฝังค่ะ ทั้งต้องปลูกฝังให้เกิดขึ้นตั้งแต่เด็ก จนกลายเป็นพฤติกรรมถาวร การเล่นของเด็กถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง และควรทำต่อเนื่องไปจนถึงวัย ...อ่านต่อ

สูตรลดน้ำหนัก 3-5 กิโลกรัม ใน 1 เดือน ตามวิถีธรรมชาติ

การลดน้ำหนักมีด้วยกันหลากหลายวิธี แล้วแต่ความต้องการและกระเป๋าของแต่ละคน สิ่งที่จะแนะนำต่อไปนี้นั้นเป็นหลักการง่ายๆ ตามวิถีแพทย์แผนไทยที่ผสมผสานทั้งเรื่องอาหารสมุนไพรการปรับสมดุล ...อ่านต่อ
ลิงก์ผู้สนับสนุน

ตะคริว มีตำรับยาจากครัวที่ใช้รักษาตะคริวและบรรเทาปวดได้

แทบทุกคนเคยเป็นตะคริวมาแล้วอย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิต บางคนตื่นขึ้นกลางดึกเพราะกล้ามเนื้อน่องเกร็งและเจ็บปวดอย่างรุนแรง บางคนกำลังวิ่งออกกำลัง ...อ่านต่อ

ออกกำลังกาย คลายข้ออักเสบ วิธีการออกกำลังกายสำหรับคนที่มีปัญหาข้ออักเสบ

เมื่ออายุหรือน้ำหนักตัวมากขึ้น เรามักจะประสบกับอาการปวดข้อ อันเนื่องมาจากการอักเสบที่ข้อต่อ โดยส่วนใหญ่มักเกิดจาก 2 สาเหตุ คือ ข้อเสื่อม และข้ออักเสบรูมาตอยด์ ...อ่านต่อ

ดูแล หัวใจ ด้วยการออกกำลังกายวันละนิด ก็เพียงพอ

การได้มาซึ่งสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องฝังตัวอยู่ในสถานออกกำลังกายทั้งวัน เพราะนักวิจัยพบว่าการออกกำลังกายเบาๆ อย่างการเดินย่อยหลังอาหารเย็น ...อ่านต่อ