โรคเหงือก ดูแลสุขภาพเหงือกให้ห่างไกลโรคด้วยของใกล้ครัว

พียงใช้เวลาวันละไม่กี่นาทีดูแลสุขอนามัยในช่องปากให้ดี คุณก็จะห่างไกลโรคเหงือก ทั้งเหงือกอักเสบ (การอักเสบเฉพาะที่เหงือก) และปริทันต์อักเสบ (การอักเสบของเหงือกร่วมกับการอักเสบของเอ็นยึดปริทันต์) ไปพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้งเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์ที่เกาะอยู่ตามซอกเหงือกและฟัน แปรงฟันให้สะอาด (ใช้แปรงขนอ่อนและแปรงบริเวณขอบเหงือกให้ดีเป็นพิเศษ) ร่วมกับใช้ไหมขัดฟัน นอกจากวิธีข้างต้น ยังมีสมุนไพรและของใกล้ตัวอีกหลายอย่างที่ช่วยรักษาสุขภาพเหงือกของคุณได้

ฟันสวย เหงือกใส สุขภาพดี

ยาดีจากครัวช่วยเรื่อง…โรคเหงือก

เกลือ, ชาเขียว, ชาคาโมไมล์, ชาดำ, ชาเกรดดี (ชาเต็มใบจากใบชาคู่แรก), ไทม์, น้ำมันหอมระเหยเมอห์, น้ำยาบ้วนปากขจัดแบคทีเรีย, เมล็ดงา, เมล็ดทานตะวัน, ว่านหางจระเข้, วิตช์เฮเซล, เอคิเนเซีย, ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์

ลิงก์ผู้สนับสนุน

ควรทำอะไรก่อน

อุปกรณ์ทำความสะอาดในช่องปากมีหลากรูปแบบและใช้เทคโนโลยีสูงขึ้นเรื่อยๆ แต่หลักในการดูแลเหงือกและฟันยังเหมือนเดิม นั่นคือ

  • แปรงฟันและเหงือกทุกเช้าและก่อนนอน หรือถ้าแปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อได้ยิ่งดี
  • ใช้ไหมขัดฟันหรือแปรงซอกฟันทำความสะอาดซอกฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
  • ใช้น้ำยาบ้วนปากขจัดแบคทีเรียที่ผสมน้ำมันทีทรีหรือเมอห์
  • ไม่สูบบุหรี่
  • หลีกเลี่ยงการเคี้ยวไม้จิ้มฟันหรือของแข็งใด ๆ
  • ขัดหินปูนอย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง โดยทั่วไปอาการเหงือกอักเสบจะหายไปหลังจากคราบจุลินทรีย์ถูกขจัดออกจากรอบๆ คอฟันแล้ว

เหงือกของคนเรา

เมื่อไร ควรพบแพทย์

หากมีเลือดออก เหงือกบวม หรือเจ็บเหงือกเกิน 1 สัปดาห์ ควรไปพบทันตแพทย์ ปัญหาเกี่ยวกับเหงือกที่รักษาด้วยตนเองไม่หายมักบ่งบอกถึงสาเหตุที่รุนแรง

ตำรับยาจากครัว

นวดเหงือกด้วยว่านหางจระเข้ ว่านหางจระเข้ช่วยรักษาเนื้อเยื่อที่เสียหายและลดการระคายเคือง จึงรักษาอาการเหงือกบวมได้ดี ตัดใบว่านมากรีดเอาวุ้นสดๆ สัก 2-3 ช้อนชา ใช้แปรงขนนุ่มจุ่มมาแปรงเหงือกเบาๆ ซ้ำไปมา จุ่มแปรงในวุ้นใหม่ทุกครั้งที่เปลี่ยนจุดแปรงเหงือก ค่อยๆ แปรงไปทีละน้อยจนทั่วเหงือกที่เจ็บ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและทำให้เนื้อเยื่อสมานตัวได้ดีขึ้น

นวดเหงือกด้วยว่านหางจระเข้ รักษา โรคเหงือก

อมน้ำเกลือเพื่อลดปวดและบวม ใช้เกลือ 1 ช้อนชาผสมกับน้ำอุ่น 1 แก้ว อมและกลั้วไปมาในปากสัก 30 วินาทีแล้วบ้วนทิ้ง หรือจะผสมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์กับน้ำอุ่นอย่างละเท่าๆ กัน แล้วนำมากลั้วไปมาในปากสัก 30 วินาทีก็ได้เช่นกัน

กินงา งาและเมล็ดทานตะวันต่างมีแร่ธาตุที่ช่วยให้เหงือกและฟันแข็งแรง ตักเมล็ดงาและเมล็ดทานตะวันมาสักช้อนพูนๆ แล้วเคี้ยวช้าๆ เหงือกก็จะมีสุขภาพดีขึ้น

กินงา รักษา โรคเหงือก

สมุนไพรแก้หวัดรักษาเหงือกได้ด้วย เอคิเนเซียที่คุณใช้แก้หวัด ใช้แก้อาการปวดเหงือกได้ด้วย โดยช่วยให้เนื้อเยื่อสมานตัวไวและระงับปวดคล้ายยาชาเฉพาะที่ หยดเอคิเนเซียใส่สำลีและแต้มที่เหงือก หรือใช้ทิงเจอร์เอคิเนเซีย 1 ช้อนชาผสมน้ำอุ่น 1/2 ถ้วย แล้วนำมาอมกลั้วไปมาให้โดนเหงือกที่ปวดอย่างน้อย 1 นาที ทำทุกวัน

ทำน้ำป้วนปากสมุนไพรไว้ใช้เอง ไทม์มีสารช่วยลดปวดและขจัดแบคทีเรีย ใช้ไทม์แห้ง 1 ช้อนชาใส่ในน้ำร้อนจัด 1 ถ้วย ปิดฝาแช่ไว้ ราว 15 นาทีก่อนกรองเอาแต่น้ำ ทิ้งไว้ให้เย็นแล้วนำมาใช้บ้วนปาก วันละ 2-3 ครั้ง

ใช้ใบชากดเหงือกลดบวม รักษา โรคเหงือก

ใช้ใบชากดเหงือกลดบวม ใบชามีกรดแทนนิกที่มีฤทธิ์ฝาดสมาน ช่วยลดการบวมของเนื้อเยื่อและช่วยห้ามเลือด ถ้าเหงือกมีเลือดออกและอักเสบ ใช้ชาเกรดดี (orange pekoe) ที่คัดชาเต็มใบจากใบชาคู่แรก นำถุงชามาพับครึ่งแล้วใช้ฟันกัดคาบไว้ให้แนบกับเหงือก

ลดอักเสบด้วยชาคาโมไมล์ มีการศึกษาพบว่า การกลั้วปากด้วยชาคาโมไมล์ช่วยลดอาการปวดเหงือกและรักษาเหงือกอักเสบได้ ชงโดยเอาชา 2 ถุงใส่ถ้วย เทน้ำร้อน 1 ถ้วยใส่ให้ท่วมถุงชา ปิดฝาทิ้งไว้ 10 นาที รอให้เย็นลงค่อยนำถุงชาออก เอานาชามาอมกลั้วแรงๆ ให้ทั่วปากสักครู่ใหญ่ก่อนบ้วนทิ้ง กลั้วซ้ำจนกว่าน้ำชาจะหมดถ้วย ควรทำเป็นประจำทุกวันจึงจะได้ผลดี หรือใช้ถุงชาเปียกมากดแนบที่เหงือกบริเวณที่ปวดสัก 1 หรือ 2 นาทีก็ได้เช่นกัน

ปกป้องเหงือก ปกป้องหัวใจ

ข้อเท็จจริงต่อไปนี้คุณไม่ควรพลาด คนที่เหงือกติดเชื้อแบคทีเรียเรื้อรังจะมีความเสี่ยงเพิ่มเป็น 2 เท่าต่อภาวะหัวใจพิบัติ เมื่อเทียบกับคนที่มีเหงือกสุขภาพดี การแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน ไม่เพียงทำให้ยิ้มสวย แต่ยังช่วยปกป้องชีวิตคุณ

ปกป้องเหงือก ปกป้องหัวใจ

ในงานวิจัยของมหาวิทยาลัยมินเนโซตา นักวิจัยพบความเชื่อมโยงระหว่างการสูญเสียฟัน (เป็นตัวบ่งชี้ถึงโรคทางทันตกรรมร้ายแรง) และการเกิดคราบไขมันในหลอดเลือดหัวใจ งานวิจัยอื่นๆ พบความเชื่อมโยงระหว่างโรคปริทันต์กับการเพิ่มขึ้นของอัตราการหยุดเต้นของหัวใจ (resting heart rate) คลื่นไฟฟ้าหัวใจผิดปกติ และระดับน้ำตาลในเลือดผิดปกติ ทุกอาการล้วนอาจนำไปสู่โรค หัวใจ

มหาวิทยาลัยมิชิแกนซึ่งศึกษาทหารผ่านศึก 320 คน ได้สรุปว่า ปัญหาเหงือกและฟันเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อโรคหัวใจ และมีอิทธิพลมากกว่าการมีนํ้าหนักเกิน คอเลสเตอรอลสูง ขาดการออกกำลังกาย หรือสูบบุหรี่ด้วยซ้ำ ดังนั้นจงรีบโทรศัพท์นัดหมายกับทันตแพทย์ได้แล้ว

ลิงก์ผู้สนับสนุน