อยากสวยสง่าเพราะรองเท้าส้นสูง…ต้องรู้จักดูแลเท้า

ดยทั่วไปรองเท้าที่จะเรียกได้ว่าเป็นรองเท้าส้นสูงนั้นจะต้องมีความสูงมากกว่า 4 นิ้วครึ่ง สำหรับรองเท้าผู้หญิงและสูงมากกว่า 3 นิ้วครึ่ง สำหรับรองเท้าผู้ชาย และเป็นเรื่องยากอยู่เหมือนกันที่จะชี้เฉพาะไปเลยว่ารองเท้าสูงเท่าไร จึงจะก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ เนื่องจากเหตุปัจจัยของแต่ละคนแตกต่างกัน เช่น รูปร่างอ้วนหรือผอม ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นอย่างไร ซึ่งคนที่มีกล้ามเนื้อแข็งแรงก็อาจจะเกิดอันตรายน้อยกว่าคนทั่วไป นอกจากนี้ก็ยังขึ้นอยู่กับความเคยชินด้วยว่าใส่รองเท้าส้นสูงมานานเท่าไร

อันตรายจากร้องเท้าส้นสูง

อย่างไรก็ตาม การใส่รองเท้าส้นสูงที่มีส้นรองเท้าแหลมและสูง ย่อมเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายได้มากกว่าการสวมรองเท้าส้นทึบ และเตี้ยอย่างแน่นอน และการบาดเจ็บที่มักเกิดขึ้นสำหรับผู้ที่ใส่รองเท้าส้นสูง เป็นประจำ คือ

ลิงก์ผู้สนับสนุน

1. เกิดอาการปวดเมื่อย บริเวณฝ่าเท้า นิ้วเท้า และน่อง เพราะกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรงต้องทำงานมากเกินไป จึงทำให้เกิดการเมื่อยล้าได้ง่าย หรือเพราะกล้ามเนื้อบางมัดถูกยึดมากเกินไป หรือการไหลเวียนของเลือด และน้ำเหลืองบริเวณนั้นไม่ดี เนื่องจากกล้ามเนื้อบางมัด เช่น กล้ามเนื้อน่อง หดเกร็งอยู่เป็นเวลานานๆ

2. เกิดการปวดบางตำแหน่ง เช่น ที่นิ้วเท้า ซึ่งเกิดจากการถูกบีบ การกดทับ และการเสียดสีจากรองเท้าตามแฟชั่นที่อาจจะมีรูปลักษณะแปลกๆ แต่สวมใส่แล้วไม่สบายเท้า

3. เกิดการปวดจากการยืนไม่สมดุล ปวดหลัง ปวดไหล่ ปวดเอว

4. เกิดอันตรายเนื่องจากอุบัติเหตุ เช่น เท้าแพลงเมื่อเกิดการเหยียบพลาด หกล้มทำให้กระดูกหัก หรือตกหลุม

อยากสวยเพราะรองเท้าส้นสูง ต้องรู้จักดูแลเท้า

การแก้ปัญหาเมื่อบาดเจ็บ

กรณีได้รับอุบเติเหตุ เช่น ข้อเท้าแพลง ในระยะ 1 ถึง 2 วันแรก ให้ใช้น้ำแข็งประคบนาน 5 ถึง 10 นาที ทำวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง เพื่อช่วยลดอาการปวด และพักการใช้ข้อเท้าชั่วคราว โดยการพันด้วยผ้าพันชนิดยืด ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์

กรณี ปวดเมื่อยข้อเท้า เมื่อกลับถึงบ้านให้แช่เท้าด้วยน้ำร้อน (ที่พอทนได้) โดยให้ระดับน้ำสูงถึงครึ่งน่อง แช่นาน 10 ถึง 15 นาที พร้อมกับออกกำลังเท้าและนิ้วเท้าไปด้วย โดยการกระดกปลายเท้าขึ้น ถีบปลายเท้าลง งอนิ้วเท้า เหยียดนิ้วเท้า หันฝ่าเท้าเข้าด้านใน และหันฝ่าเท้าออกด้านนอก เพื่อเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และถ้าเป็นไปได้ควรนวดเท้าบ่อยๆ ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง อาทิ เหยียบกะลา คลึงเท้าด้วยลูกกอล์ฟ และนวดฝ่าเท้า

นวดเท้า ดูแลเท้า หลังใส้รองเท้าส้นสูง

แม้บางคนจะทราบดีว่าการสวมรองเท้าส้นสูง เป็นความสง่าที่มาพร้อมกับความปวดเมื่อย แต่หญิงสาวเป็นจำนวนมากไม่อาจตัดใจลาจากรองเท้าส้นสูงได้อย่างเด็ดขาด

ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกัน จึงไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูงเดินเป็นเวลานานในแต่ละวัน ควรปล่อยให้เท้าได้พักอยู่ในท่าสบายบ้าง หรือสลับกับการสวมรองเท้าที่มีความสูงน้อยลงบ้าง เพื่อช่วยให้เลือดบริเวณน่องและเท้าไหลเวียนเป็นปกติ

เกิดเป็นหญิงยุคใหม่ จะสวยทั้งที ก็ต้องมีความรู้ที่ถูกต้องด้วยนะคะ

ลิงก์ผู้สนับสนุน