สิว ครบเครื่องเรื่องสิวๆ เคล็ด(ไม่)ลับ วิธีรักษาสิวด้วยของใกล้ตัว

แม้คุณจะเลยวัยที่ต้องกังวลเรื่องสิวก่อนคืนงานรื่นเริงมาแล้ว แต่สิวไม่ว่าจะเป็นในวัยใดก็เป็นสิ่งไม่พึงประสงค์ สิวเป็นคำกลางๆ ที่ใช้เรียกอาการรูขุมขนอุดตันและติดเชื้อ สิวมีทั้งชนิดหัวขาว หัวดำ และสิวอักเสบ ยารักษาสิวที่หาซื้อได้จากร้านขายยามีอยู่หลายชนิด รวมทั้งยาที่ต้องให้แพทย์สั่ง แต่ส่วนใหญ่ยาเหล่านี้มักรุนแรงต่อผิว และอาจมีผลข้างเคียงที่รุนแรง โชคดีที่ยังมีวิธีรักษาสิวด้วยตัวเองแบบง่ายๆ ซึ่งใช้ส่วนผสมที่คุณมีอยู่แล้วในห้องครัว ซึ่งรักษาสิวชนิดไม่รุนแรงได้ทั้งสิวในผู้ใหญ่และวัยรุ่น

สิว บนใบหน้า รักษาอย่างไร

ยาดีจากครัวช่วยรักษา…สิว

เกลือเอปซอม, คาโมไมล์, ชาเขียว, น้ำผลไม้รสเปรี้ยว, น้ำผึ้ง, ปลาหรือน้ำมันปลา, เมล็ดแฟลกซ์, วอลนัต, ว่านหางจระเข้, วิตช์เฮเซล, สะระแหน่, เอคิเนเซีย, แอสไพริน, ไอโอดีน

ลิงก์ผู้สนับสนุน

ควรทำอะไรก่อน

ดูเหมือนทุกคนจะรู้ๆ กันอยู่ว่าต้องดูแลผิวให้สะอาด แต่หลายคนยังไม่รู้วิธีทำความสะอาดผิวที่ดีที่สุด ดังต่อไปนี้

  • ทำความสะอาดบริเวณที่มักเป็นสิววันละ 2 ครั้ง ใช้ผลิตภัณฑ์ชนิดอ่อนโยน อย่าขัดหรือใช้ผลิตภัณฑ์ลอกหน้าหรือมาสก์ เพราะมีแต่จะทำให้ปัญหาสิวรุนแรงกว่าเดิม
  • อย่าให้ผมปรกใบหน้า เมื่อน้ำมันจากเส้นผมผสมกับน้ำมันบนหน้าผาก สิวมักจะเกิดตามมา สระผมทุกวันหรือวันเว้นวัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณมีผมมันแค่ไหน และต้องดูแลหวี แปรง และของที่ใช้กับเส้นผมให้สะอาดอยู่เสมอ
  • อย่าจับใบหน้าหรือสิว เพราะนิ้วของคุณอาจมีน้ำมัน เชื้อโรค และสิ่งสกปรกติดอยู่แม้จะมองไม่เห็นก็ตาม นอกจากนี้ การเกา บีบ หรือถูผิวบริเวณที่เป็นสิวจะทำให้สิวอักเสบได้
  • อย่าสวมผ้าคาดศีรษะหรือเสื้อผ้าที่รัดแน่นระหว่างออกกำลังกาย เพราะจะยิ่งเร่งการผลิตน้ำมันและนำไปสู่การเกิดสิวทั้งบนใบหน้า ไหล่ หรือหลัง
  • หากเป็นสิวมาก ควรเลี่ยงเครื่องสำอางและโลชั่น หากเป็นไม่มากก็ควรเลี่ยงเครื่องสำอางผสมน้ำมัน แต่ใช้เครื่องสำอางสูตรน้ำได้ โดยมองหาคำว่า ‘ไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน’ (noncomedogenic) หรือ ‘ไม่ก่อให้เกิดสิว’ (nonacnegenic) บนฉลาก ข้อสำคัญ ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมดก่อนเข้านอน

สิว ที่ใบหน้า

เมื่อไร…ควรพบแพทย์

ถ้าใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติ หรือใช้ยาที่ซื้อจากร้านขายยาแล้วสิวยังไม่ดีขึ้น ควรลองไปพบแพทย์ หากใบหน้าคุณมีสิวอักเสบรุนแรง เป็นสิวเม็ดใหญ่ มีของเหลวอยู่ข้างใน ภายนอกมีสีแดงหรือม่วง แบบนี้อาจเป็น สิวซีสต์ ซึ่งอาจทิ้งรอยแผลเป็นไว้บนผิวของคุณ

ธรรมชาติบำบัด

  • เปลี่ยนไปดื่มนมออร์แกนิกซึ่งไม่มีส่วนผสมของฮอร์โมน อาจช่วยลดการเกิดสิวได้
  • กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากๆ เช่น ผลไม้สีต่างๆ ยิ่งสีสดใสยิ่งมีประโยชน์
  • แม้จะได้ยินกันมานานว่า ช็อกโกแลตทำให้เป็นสิว แต่ช็อกโกแลตตำ (ซึ่งมีส่วนผสมของโกโก้ 60-70%) ไม่ทำให้เป็นสิว ส่วนช็อกโกแลตนมอาจทำให้เป็นสิวรุนแรงขึ้น เช่นเดียวกับอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง

สิว รักษาอย่างไร

บีบหรือไม่บีบดี

การบีบสิวหนองหรือสิวหัวดำนั้นอาจทำให้อักเสบและทำให้ผิวเสียหาย ซึ่งเป็นสาเหตุของแผลเป็นและหลุม แต่ถ้าคุณทนมองสิวเม็ดนั้นไม่ได้แล้ว ให้ใช้วิธีซึ่งแพทย์ผิวหนังแนะนำ โดยใช้เข็ม แอลกอฮอล์ล้างแผล ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ และสำลี มีขั้นตอนดังนี้

ทำความสะอาดผิวบริเวณนั้น และเข็ดเข็มด้วยแอลกอฮอล์เพื่อฆ่าเชื้อโรค จากนั้นค่อยๆ จิ้มที่หัวสิว ใช้สำลีเช็ดหนองออก แล้วล้างแผลด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เพื่อป้องกันการอักเสบ

สำหรับสิวหัวดำ ให้ใช้เครื่องมือกดสิวซึ่งหาชื้อได้จากร้านขายยา ประคบหน้าด้วยความร้อนสัก 10 นาที แต่อย่าให้ร้อนจนลวกผิว จากนั้นล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำกับสบู่ ใช้เวลาล้างสัก 1 นาที ก่อนจะเริ่มกดสิวเพื่อป้องกันการติดเชื้อ

เป็น สิว ทำอย่างไร

ตำรับยาจากครัว

แต้มน้ำมันทีทรี นักวิจัยออสเตรเลียค้นพบว่า นํ้ามันหอมระเหยทีทรีเข้มข้น 5% ใช้รักษาสิวได้ดีเท่ากับเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ซึ่งเป็นยารักษาสิว แม้ไม่เห็นผลเร็วเท่ายา แต่มีข้อดีที่อ่อนโยนต่อผิวมากกว่า แต่อย่าทาน้ำมันทีทรีทั่วหน้า เพราะน้ำมันทีทรีอาจทำให้ผิวแห้งเกินไป จนทำให้ร่างกายผลิตน้ำมันมากเกิน ซึ่งจะทำให้เป็นสิวมากกว่าเดิม ผสมน้ำมันทีทรีบริสุทธิ์ 2-3 หยดกับวิตช์เฮเซล 20-40 หยด แล้วทาผิววันละ 1-2 ครั้งด้วยสำลี หลังจากทาไม่ควรโดนแดดจัด เพราะน้ำมันทีทรีอาจทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น

ผิวใสด้วยชาเขียว การศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งไมอามีให้คนที่เป็นสิวน้อยถึงปานกลางใช้ชาเขียวปริมาณเล็กน้อยวันละ 2 ครั้ง ติดต่อกัน 6 สัปดาห์ พบว่า ชาเขียวซึ่งมีคุณสมบัติต้านจุลินทรีย์และอนุมูลอิสระ ช่วยทำให้เป็นสิวลดลงได้ถึง 2 ใน 3 แต่ไม่ต้องไปหาซื้อครีมผสมซาเขียวให้เสียเวลา แค่ชงชาเขียวที่มีอยู่สัก 2 ถุง ทิ้งไว้ให้เย็น แล้วนำมาใช้ล้างหน้า หรือแปะถุงชาเขียวบนผิวหน้าเหมือนแผ่นประคบหน้าก็ได้เช่นกัน

ผิวใสด้วยชาเขียว รักษา สิว

ผิวสวยด้วยน้ำผึ้ง น้ำผึ้งมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย จึงใช้เป็นยารักษาสิวได้ผลดี โดยเฉพาะน้ำผึ้งมานูกา (Manuka) จากนิวซีแลนด์ ซึ่งกำลังเป็นที่สนใจของนักวิจัยเพราะมีคุณสมบัติทางปฏิชีวนะ สามารถฆ่าแบคทีเรียสแตฟีโลค็อกคัสออเรอัสที่ดื้อยาได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องไปหาซื้อน้ำผึ้งนำเข้า เพียงใช้น้ำผึ้งธรรมดาๆ 1 ช้อนชา ทาบริเวณที่เป็นสิว สูตรยาพื้นบ้านบางสูตรให้ผสมน้ำผึ้ง 1/2 ถ้วย กับกับข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย แล้วนำมาทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้สักครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก สิ่งสกปรกบนผิวหน้าจะติดไปกับข้าวโอ๊ตที่ถูกล้างออก ข้าวโอ๊ตยังช่วยลดการอักเสบและไม่ทำลายเคลือบผิว ทำให้ผิวไม่สูญเสียความชุ่มชื้น

ว่านหางจระเข้ฆ่าเชื้อ สมุนไพรชนิดนี้มีคุณสมบัติป้องกันการติดเชื้อและช่วยสมานเนื้อเยื่อ หากทาวันละ 2 ครั้งก็จะช่วยลดรอยแผลเป็นจากสิวได้ ตัดใบว่านมากรีดเอาวุ้นทาบริเวณที่เป็นสิว หรือซื้อเจลว่านหางจระเข้ 100% จากร้านขายยา ควรเลือกชนิดที่ไม่ผสมสารอื่นๆ

ว่านหางจระเข้ฆ่าเชื้อ รักษา สิว

สมุนไพรไล่หวัดใช้ไล่สิวได้ เอคิเนเซียที่ใช้ป้องกันหวัดอาจช่วยรักษาสิวได้ด้วย นักสมุนไพรบำบัดใช้กันมานานและจากการทดลอง กับสัตว์พบว่าทำให้แผลหายเร็วขึ้น ซึ่งน่าจะเป็นเหตุผลที่ทำให้สิวหาย ยิ่งกว่านั้นเอคิเนเซียยังมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ลดการอักเสบ และลดความปวดจากบาดแผล เพียงใช้ทิงเจอร์เอคิเนเซียชุบสำลีทาสิว หรือจุ่มผ้านุ่มๆ ในน้ำชาเอคิเนเซียแล้วนำมาเช็ดหน้า

ผิวสดชื่นด้วยมินต์ มินต์ช่วยให้ผิวหน้าสดชื่น ขจัดน้ำมันที่อุดตันรูขุมขนและเป็นสาเหตุของสิว วิธีใช้สมุนไพรชนิดนี้ป้องกันสิว เพียงใช้ชาสะระแหน่หรือเปปเปอร์มินต์ 2 ถุง (หรือถ้าหาได้ก็ใช้ใบสดๆ สับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ) ผสมกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ และข้าวโอ๊ตบดอีก 2 ช้อนโต๊ะ (ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่นจนละเอียด) อย่าใช้ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปหรือปรุงรส ผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันแล้วนำมาทาบนใบหน้า ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า

แอสไพรินรักษาสิว

แอสไพรินรักษาสิว แอสไพรินมีกรดซาลิไซลิก (salicylic acid) ซึ่งเป็นยารักษาสิวตัวสำคัญ แอสไพรินจะลดการอักเสบและทำให้สิวแห้งเร็ว เพียงบดยาเม็ดแอสไพรินผสมน้ำเล็กน้อยแล้วนำมาแต้มสิว หรือใช้แอสไพรินผสมกับน้ำเปล่า 2 ช้อนโต๊ะ (ควรใช้ยาแอสไพรินชนิดไม่เคลือบ) หรืออาจกินยาแอสไพรินเพื่อลดอักเสบ แต่ถ้าจะกินเป็นประจำติดต่อกัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

วิตช์เฮเซลทำให้สิวแห้งเร็ว หยดวิตช์เฮเซลใส่ก้อนสำลีแล้วนำไปเช็ดหน้าเช้าและเย็น ด้วยคุณสมบัติกระชับผิวของวิตช์เฮเซล สิวจะแห้งและยุบเร็วขึ้น

กรดลดสิว น้ำผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด (มะนาว เลมอน องุ่น) หรือน้ำส้มสายชูจะช่วยลดการอุดตันของรูขุมขนได้ ลองใช้สำลีจุ่มน้ำที่เป็นกรดอ่อนๆ เหล่านี้แล้วนำมาแต้มที่สิว

กำจัดสิวหัวดำ ลองกำจัดสิวที่เห็นเป็นเม็ดเล็กๆ ดำๆ บนใบหน้า ด้วยเกลือเอปซอม 1 ช้อนชา ผสมกับไอโอดีน 3 หยด และนํ้าอีก 1/2 ถ้วยตวง ต้มให้เดือดแล้วทิ้งไว้ให้เย็น จุ่มสำลีแผ่นลงไปแล้วนำมาเช็ดหน้า

สู้น้ำมันด้วยไขมัน แต่ไม่ใช่ไขมันอะไรก็ได้ ต้องเป็นกรดไขมัน โอเมกา-3 ที่พบในปลาเท่านั้น การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้ที่กินน้ำมันปลาในรูปสารเสริมอาหารจะเป็นสิวน้อยกว่าตอนที่ไม่ได้กิน กรดไขมันโอเมกา-3 มีคุณสมบัติลดการอักเสบ และสิวก็เกิดมาจากการอักเสบ ปลาที่มีไขมันมาก เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ทูน่าพันธุ์อัลบาคอร์ และปลาแมกเคอเรล อาหารอื่นๆ เช่น เมล็ดแฟลกซ์และวอลนัตก็อุดมด้วยกรดไขมันชนิดนี้ หากใครต้องการลดสิวสูตรนี้ ลองกินอาหารที่มีปลาเหล่านี้ 2-3 มื้อต่อสัปดาห์ หรือโรยเมล็ดแฟลกซ์บดสดๆ ในซีเรียลหรือสลัดแล้วกินวอลนัตเป็นอาหารว่าง

สิว ผ่อนคลายผิวด้วยคาโมไมล์

ผ่อนคลายผิวด้วยคาโมไมล์ ชาคาโมไมล์ที่เราดื่มเพื่อผ่อนคลายความเครียดนั้นมีคุณสมบัติลดอักเสบ เพียงเทชาจากถุงใส่เครื่องปั่นให้ละเอียด ผสมน้ำเล็กน้อยพอเป็นครีมข้น แล้วนำมาทาสิว หรือชงชาคาโมไมล์ 2 ถุงในน้ำร้อน 1 ถ้วย ปิดฝาทั้งไว้ 15 นาที หลังจากล้างหน้าใช้สำลีชุบน้ำชาเย็นๆ มาทาทั่วใบหน้า

สูตรนี้ก็มีด้วย

ชาวอาณานิคมยุคแรกๆ มีวิธีกำจัดสิวที่ประหลาดพอสมควร วิธีหนึ่งใช้น้ำปัสสาวะ อีกวิธีก็ใช้น้ำจากตอไม้มาล้างหน้า ไม่ต้องบอกก็รู้ว่าทั้งสองวิธีนี้ยังไม่เคยผ่านการทดสอบใดๆ และไม่สมควรทดลองทำเป็นอย่างยิ่ง

ลิงก์ผู้สนับสนุน