รู้จักน้ำมันหอมระเหย 20 สุดยอดน้ำมันบำบัดจากธรรมชาติ

น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากสมุนไพรจะได้มาทั้งกลิ่นและสารเคมีเชิงซ้อนที่มีฤทธิ์บำบัด สิ่งควรรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย คือ เมื่อสูดดม กลิ่นไอเข้มข้นจะตรงเข้าสู่ศูนย์กลางประสาทในสมอง ทำให้เกิดปฏิกิริยาตอบสนองหลากหลาย นํ้ามันหอมระเหยช่วยบรรเทาอาการกังวลและซึมเศร้าได้ ช่วยลดปฏิกิริยาทางกายที่มีต่อความเครียด ช่วยให้นอนหลับ และเสริมพลังในร่างกาย มีงานวิจัยระบุว่ากลิ่นของสมุนไพรบางชนิด เช่น ลาเวนเดอร์ มะกรูด มาร์จอแรม และไม้จันทน์ (แซนดัลวูด) เปลี่ยนคลื่นสมองได้ ช่วยให้ผ่อนคลายและนอนหลับดี ถ้าใช้นํ้ามันหอมระเหยทาบนร่างกายหรือสูดดมกลิ่น จะช่วยบรรเทาอาการปวด ช่วยรักษาโรคผิวหนัง บรรเทาอาการแน่นจมูก และมีฤทธิ์รักษาการติดเชื้อรา ไวรัส และแบคทีเรีย

รู้จักน้ำมันหอมระเหย

แม้คำว่าน้ำมันหอมระเหยจะมีคำว่า ‘น้ำมัน’ อยู่ แต่ก็แตกต่างกันโดยสิ้นเชิงกับน้ำมันที่ใช้ปรุงอาหาร น้ำมันที่ใช้ทำอาหารอย่างน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลาส่วนใหญ่สกัดจากเมล็ดหรือผล แต่น้ำมันหอมระเหยเป็นสารที่ได้จากการกลั่นอย่างเข้มข้นจากใบและดอก ระเหยง่ายและไม่ทิ้งความมันบนผิวเหมือนน้ำมันปรุงอาหาร ความจริงน้ำมันหอมระเหยไม่มันเลย และได้ชื่อว่า ‘หอมระเหย’ เพราะมีสารประกอบทางเคมีส่วนใหญ่ที่ทำให้พืชมีกลิ่น และฤทธิ์ทางยาอันเป็นเอกลักษณ์

ลิงก์ผู้สนับสนุน

น้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นสูงจึงต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวกลาง (carrier oil) เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันงา หรือน้ำมันโจโจบา ก่อนใช้ทาผิวพรรณ ยกเว้นน้ำมันลาเวนเดอร์ที่ใช้ได้เลยเพราะเจือจางอยู่แล้ว แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยมีราคาแพง แต่สูตรส่วนใหญ่ใช้แค่ 2-3 หยด น้ำมันหอมระเหยที่เราแนะนำมีราคาต่างกันไป ส่วนใหญ่ราคาขวดละไม่เกิน 600 บาท ซึ่งอาจใช้ได้นาน 1 ปี ขึ้นอยู่กับว่าใช้บ่อยแค่ไหน

วิธีเลือกซื้อและเก็บรักษา…น้ำมันหอมระเหย

ควรซื้อน้ำมันหอมระเหยจากร้านผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ ร้านเครื่องหอม หรือสั่งซื้อจากร้านออนไลน์ที่เชื่อถือได้ เพื่อให้มั่นใจว่าได้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์ 100% คุณภาพสูง

น้ำมันหอมระเหยหลายอย่างสามารถเก็บได้หลายปีโดยไม่สูญเสียพลังบำบัด ควรเก็บรักษาในขวดทึบ ปิดฝาสนิทแล้วเก็บในที่เย็น และไม่ให้ถูกแสงแดด อย่ากินน้ำมันหอมระเหยเด็ดขาด เพราะส่วนใหญ่แล้วจะเป็นพิษหากกินเข้าไป เก็บขวดน้ำมันหอมระเหยในที่ปลอดภัย ห่างไกลจากเด็ก

รู้จักน้ำมันหอมระเหย กุหลาบ

20 สุดยอดน้ำมันบำบัด

1. กระดังงา : ชื่อวิทยาศาสตร์ Cananga odorata

  • คุณสมบัติ ฆ่าเชื้อ ต้านซึมเศร้า ระงับประสาท
  • ใช้บำบัด วิตกกังวล เครียด สิว นอนไม่หลับ ซึมเศร้า อาการก่อนมีประจำเดือน
  • ควรระวัง ไม่ควรใช้ทาผิวมีแผลหรือผิวแพ้ง่าย

2. กานพลู : ชื่อวิทยาศาสตร์ Syzygium aromaticum

  • คุณสมบัติ แก้ปวด โดยเฉพาะโรคในช่องปาก
  • ใช้บำบัด ปวดฟัน โรคเหงือก
  • ควรระวัง ไม่ควรใช้ขณะตั้งครรภ์

3. เกรปฟรุต : ชื่อวิทยาศาสตร์ Citrus paradisi

  • คุณสมบัติ ต้านซึมเศร้า ฆ่าเชื้อ สมานแผล
  • ใช้บำบัด สิว ผิวมัน กล้ามเนื้อตึง ปวดศีรษะ ความเครียด อ่อนเพลีย
  • ข้อควรระวัง อย่าให้ผิวส่วนที่ใช้ถูกแสงแดด

4. ขิง : ชื่อวิทยาศาสตร์ Zingiber officinale

  • คุณสมบัติ ฆ่าเชื้อ แก้ปวดเกร็งกล้ามเนื้อ ขับลมในกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้ปวด ต้านอักเสบ
  • ใช้บำบัด คัดแน่นจมูก ไอ หวัด ปวดศีรษะ ไข้ขึ้น ข้ออักเสบ คลื่นไส้อาเจียน
  • ควรระวัง อาจระคายเคืองผิวที่แพ้ง่าย

รู้จักน้ำมันหอมระเหย

5. คาโมไมล์ : ชื่อวิทยาศาสตร์ Anthemis nobilis

  • คุณสมบัติ แก้ปวด ต้านซึมเศร้า ต้านอักเสบ ฆ่าเชื้อ ระงับประสาท
  • ใช้บำบัด โรคผิวหนัง เครียด ข้ออักเสบ ข้อแพลง ตุ่มพอง บาดแผล อาการหมดประจำเดือน อาการ ก่อนมีประจำเดือน
  • ควรระวัง ไม่ควรใช้ 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์

6. แคลรีเสจ : ชื่อวิทยาศาสตร์ Salvia sclarea

  • คุณสมบัติ ต้านซึมเศร้า กลิ่นตัว บรรเทาตะคริว
  • ใช้บำบัด อาการก่อนมีประจำเดือน อาการวัยทอง ปรับสภาพผิว สิว รังแค ซึมเศร้า เครียด ไมเกรน อ่อนเพลีย
  • ควรระวัง อย่าสับสนกับเสจ (Salvia officinalis) การใช้มากเกินไปอาจทำให้ปวดศีรษะ

7. เจอเรเนียม : ชื่อวิทยาศาสตร์ Pelargonium graveolens

  • คุณสมบัติ บรรเทาปวด ต้านอักเสบ ฆ่าเชื้อ ต้านซึมเศร้า ดับกลิ่นตัว ไล่แมลง
  • ใช้บำบัด วัยทอง ประจำเดือนมีปัญหา ปวดเต้านม เครียด อาการก่อนมีประจำเดือน วิตกกังวล
  • ควรระวัง ไม่ควรใช้ช่วงเริ่มตั้งครรภ์ หากใช้มากเกินไปจะทำให้นอนไม่หลับ

8. ทีทรี : ชื่อวิทยาศาสตร์ Melaleuca alternifolia

  • คุณสมบัติ เป็นยาปฏิชีวนะ ต้านแบคทีเรีย ไวรัส ลดอาการคัดแน่นจมูก
  • ใช้บำบัด แผลถูกบาด แผลถลอก แมลงกัดต่อย แผลในปาก ตุ่มพอง เริม อีสุกอีใส หวัด หลอดลม อักเสบ สิว เชื้อราที่เท้า เชื้อราที่เล็บ กลาก รังแค
  • ควรระวัง ระคายเคืองต่อผิวแพ้ง่าย

9. ไทม์ : ชื่อวิทยาศาสตร์ Thymus vulgaris

  • คุณสมบัติ ต้านแบคทีเรีย บรรเทาปวด
  • ใช้บำบัด ข้ออักเสบ ปัญหาผิวพรรณ บาดแผล สิว หวัด การติดเชื้อในโพรงไซนัส
  • ควรระวัง อย่าใช้น้ำมันไทม์ที่เป็นสีแดง น้ำมันไทม์ควรเป็นสีเหลืองอ่อน

10. เบซิล : ชื่อวิทยาศาสตร์ Ocimum basilicum

  • คุณสมบัติ ฆ่าเชื้อ แก้กล้ามเนื้อปวดเกร็ง ขับลม คลายประสาท บรรเทาอาการก่อนมีประจำเดือน
  • ใช้บำบัด ปวดศีรษะ หลอดลมอักเสบ หวัด ไอ ใช้เป็นเครื่องสำอาง
  • ควรระวัง ไม่ควรใช้ขณะตั้งครรภ์

รู้จักน้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์

11. เปปเปอร์มินต์ : ชื่อวิทยาศาสตร์ Mentha piperita

  • คุณสมบัติ แก้ปวด ฆ่าเชื้อ แก้ปวดเกร็ง สมานแผล ขับลม แก้ปวดท้อง แก้คัดแน่นจมูก ต้านเชื้อรา
  • ใช้บำบัด ปวดศีรษะ ไข้ขึ้น หวัด ไซนัสอักเสบ คลื่นไส้อาเจียน ปวดเกร็งกล้ามเนื้อ กลากเกลื้อน กลิ่นปาก อ่อนเพลีย ซึมเศร้า
  • ควรระวัง อาจระคายเคืองผิวหนัง อย่าใช้ทาผิวที่มีแผลหรือเป็นโรคผิวหนัง

12. เฟอร์ขาว : ชื่อวิทยาศาสตร์ Abies alba

  • คุณสมบัติ ฆ่าเชื้อ ต้านอักเสบ ขับเสมหะ
  • ใช้บำบัด ไอ หวัด ปวดกล้ามเนื้อ
  • ควรระวัง อย่าใช้ทาผิวหนังถ้าเก็บไว้นานเกิน 1 ปี

13. มะกรูด : ชื่อวิทยาศาสตร์ Citrus bergamia

  • คุณสมบัติ แก้ปวด ต้านแบคทีเรีย แก้ตะคริว ดับกลื่นตัว ต้านซึมเศร้า
  • ใช้บำบัด ผื่นเอ็กซีมา ซึมเศร้า วิตกกังวล สิว กลิ่นปาก หวัด หลอดลมอักเสบ ไล่แมลง
  • ควรระวัง อย่าทาผิวที่ถูกแดด อาจระคายผิวที่แพ้ง่าย

14. เมอห์ : ชื่อวิทยาศาสตร์ Commiphora myrrha

  • คุณสมบัติ ต้านอักเสบ ต้านเชื้อรา ฆ่าเชื้อ สมานแผล ขับเสมหะ
  • ใช้บำบัด บาดแผล เชื้อราที่เท้า แผลในปาก เจ็บคอ โรคเหงือก กล่องเสียงอักเสบ
  • ควรระวัง ไม่ควรใช้ขณะตั้งครรภ์

รู้จักน้ำมันหอมระเหย มะนาว

15. ยูคาลิปตัส : ชื่อวิทยาศาสตร์ Eucalyptus globulus

  • คุณสมบัติ บรรเทาปวด ลดคัดแน่นจมูก ขับเสมหะ ต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย ต้านเชื้อรา
  • ใช้บำบัด หอบหืด ไอ หลอดลมอักเสบ ข้ออักเสบ ปวดศีรษะ บาดแผล ไข้ขึ้น ไล่แมลง
  • ควรระวัง ต้องเจือจางก่อนใช้ทาผิวหนัง ผู้เป็นลมชักหรือความดันโลหิตสูงไม่ควรใช้

16. โรสแมรี : ชื่อวิทยาศาสตร์ Rosmarinus officinalis

  • คุณสมบัติ แก้ปวด ฆ่าเชื้อ ลดปวดเกร็งกล้ามเนื้อ ลดอาการคัดแน่นจมูก เป็นสารกระตุ้น
  • ใช้บำบัด อ่อนเพลีย หอบหืด หลอดลมอักเสบ ตะคริว กล้ามเนื้อระบม ข้ออักเสบ ปวดศีรษะ กระตุ้นความจำ ผมมัน รังแค เครียด ซึมเศร้า
  • ควรระวัง ผู้มีความดันโลหิตสูงหรือเป็นลมชักไม่ควรใช้ อย่าใช้ทาผิวที่มีปัญหาหรือมีแผล

17. ลาเวนเดอร์ : ชื่อวิทยาศาสตร์ Lavendula officinalis, L. angustifolia

  • คุณสมบัติ ฆ่าเชื้อ ต้านซึมเศร้า ต้านไวรัส ระงับประสาท บรรเทากล้ามเนื้อปวดเกร็ง สมานแผล
  • ใช้บำบัด โรคผิวหนัง ข้ออักเสบ แก้ปวด เกาต์ เครียด วิตกกังวล นอนไม่หลับ
  • ควรระวัง ไม่ควรใช้ถ้าความดันโลหิตต่ำมาก

18. เลมอน : ชื่อวิทยาศาสตร์ Citrus limonum

  • คุณสมบัติ ฆ่าเชื้อ บรรเทาปวดเกร็งกล้ามเนื้อ สมานแผล ฆ่าแบคทีเรีย ต้านราและไวรัส ไล่แมลง
  • ใช้บำบัด สิว ผิวลอก ผิวมัน ไข้ขึ้น อาการก่อนมีประจำเดือน ปวดข้อ อ่อนเพลียจากซึมเศร้า
  • ควรระวัง อย่าให้ผิวส่วนที่ใช้ถูกแดด อาจระคายเคืองผิวที่แพ้ง่าย

19. เลมอนบาล์ม : ชื่อวิทยาศาสตร์ Melissa officinalis

  • คุณสมบัติ ต้านไวรัส (โดยเฉพาะที่ก่อโรคเริม) ต้านเชื้อรา บรรเทาปวดเกร็งกล้ามเนื้อ ระงับประสาท
  • ใช้บำบัด เริมที่ปาก ซึมเศร้า เครียด เชื้อราที่เท้า
  • ควรระวัง เลมอนบาล์มมีราคาแพง ยี่ห้อที่ลดราคา อาจผสมน้ำมันที่ราคาถูกกว่า

20. สนไซเปรส : ชื่อวิทยาศาสตร์ Cupressus sempervirens

  • คุณสมบัติ ฆ่าเชื้อ แก้ปวดเกร็งกล้ามเนื้อ สมานแผล ดับกลิ่นตัว ลดคัดแน่นจมูก
  • ใช้บำบัด หอบหืด ไอ ฟกช้ำ ไซนัสอักเสบ ไล่แมลง เครียด
  • ควรระวัง ผู้มีความดันโลหิตสูงและหญิงมีครรภ์ไม่ควรใช้

ลิงก์ผู้สนับสนุน