สุขภาพฟันและช่องปาก ดูแลได้ด้วยตำรับยาจากธรรมชาติ

การดูแลเหงือกและฟันให้แข็งแรงไม่เพียงส่งผลดีต่อบุคลิกภาพแต่ยังดีต่อสุขภาพ โรคหัวใจ เบาหวาน ปอดบวม และโรคปอดเรื้อรังล้วนมีส่วนเชื่อมโยงกับโรคเหงือก นักวิจัยสงสัยว่าแบคทีเรียจากเหงือกเดินทางผ่านกระแสเลือดไปยังส่วนต่างๆ ในร่างกาย และทำให้เกิดการอักเสบอย่างอ่อนที่กระตุ้นหรือเป็นชนวนให้เกิดโรคเรื้อรังหลายชนิด โชคดีที่ในครัวของเรามีตำรับยาธรรมชาติ ราคาไม่แพง ที่ช่วยให้เรามีรอยยิ้มเปล่งประกายและลมหายใจหอมสดชื่น

ดูแลสุขภาพฟันและช่องปาก

ยาดีจากครัว…ช่วยเรื่องสุขภาพฟันและช่องปาก

เกลือ, ชา (ชาเซียวและชาดำ), ชาสะระแหน่, ทิงเจอร์เมอห์, น้ำมันกานพลู, น้ำมันทีทรี, น้ำมันเปปเปอร์มินต์, น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล, เบกกิ้งโซดา, ว่านหางจระเข้, วิตซ์เฮเซล, หมากฝรั่งและลูกอมไซลิทอล, หมากฝรั่งอบเชย, อบเชย

ลิงก์ผู้สนับสนุน

ดูแลสุขภาพฟันและช่องปาก

ตำรับยาจากครัว

ลูกอมและหมากฝรั่งไซลิทอล ไซลิทอล (xylitol) เป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์ พบในเบอร์รี ผัก เห็ด และต้นเบิร์ช แม้มีหน้าตาและรสคล้ายน้ำตาล แต่ไซลิทอลให้พลังงานน้อยกว่าน้ำตาลถึงร้อยละ 40 และสิ่งที่ไม่เหมือนน้ำตาลเลย คือ มันช่วยป้องกันฟันผุและการเกิดคราบหินปูน โดยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทำให้ฟันผุ รายงานฉบับหนึ่งในวารสารทันตสมาคมอเมริกันระบุว่า การเคี้ยวหมากฝรั่งไซลิทอลนาน 5 นาทีหลังกินอาหาร วันละ 3-5 ครั้ง ช่วยยับยั้งการก่อตัวของหินปูนและป้องกันฟันพุได้ คณะทันตแพทย์ชาวญี่ปุนค้นพบว่า หญิงมีครรภ์ที่เริ่มเคี้ยวหมากฝรั่งไซลิทอลเมื่อท้องได้ 6 เดือน และใช้ต่อเนื่องไป 1 ปี ลูกที่เกิดมาจะมีแบคทีเรียที่ทำให้ฟันผุน้อยกว่าเด็กที่แม่ไม่ได้เคี้ยวหมากฝรั่งไซลิทอลระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อซื้อหมากฝรั่งและลูกอม เลือกชนิดที่ฉลากระบุว่าเป็นไซลิทอลล้วนๆ หรือชนิดที่ใช้สารให้ความหวานเป็นไซลิทอลอย่างเดียว

ดูแลสุขภาพฟันและช่องปาก ด้วยลูกอมและหมากฝรั่งไซลิทอล

ลูกอมและหมากฝรั่งไซลิทอล

ดื่มชา ฟลาโวนอยด์และสารประกอบอื่นๆ ที่มีอยู่ในชาช่วยป้องกันแบคทีเรียก่อโรคเกาะติดฟัน และยังป้องกันการสร้างน้ำตาลชนิดที่ทำให้เกิดฟันผุ ในชายังมีฟลูออไรด์ปริมาณสูงด้วย ดื่มชาสักวันละ 2-3 ถ้วย โดยดื่มสลับระหว่างชาเขียวและชาดำ

ตอนเช้ากลั้วปากด้วยแอปเปิลไซเดอร์ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลจะช่วยขจัดคราบที่ฟัน ทำให้ฟันขาวขึ้นและยังฆ่าแบคทีเรียในช่องปากและเหงือกด้วย กลั้วปากแล้วจึงแปรงฟันตามปกติ

ดูแลสุขภาพฟันและช่องปาก กลั้วปากด้วยแอปเปิลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล

แปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดาสัปดาห์ละครั้ง จะช่วยขจัดคราบและทำให้ฟันขาวขึ้น ใช้เบกกิ้งโซดาเหมือนกับที่ใช้ยาสีฟันนั่นเอง เรายังใช้เกลือแทนยาสีฟันก็ได้ หากเหงือกเริ่มแดงและเจ็บควรสลับมาแปรงฟันด้วยเกลือวันเว้นวัน

เคี้ยวหมากฝรั่งอบเชยวันละครั้ง คณะวิจัยมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ในชิคาโกพบว่า หมากฝรั่งผสมอบเชยช่วยลดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นปาก เพราะหมากฝรั่งชนิดนี้มีสารซินนามิกอัลดีไฮด์ (cinnamic aldehyde) น้ำมันหอมระเหยที่ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ที่ทำให้ฟันผุและเหงือกอักเสบ ที่จริงการเคี้ยวหมากฝรั่งชนิดใดก็ตามที่ปราศจากน้ำตาลหลังอาหารก็ช่วยกำจัดเศษอาหารและแบคทีเรียได้ เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้น้ำลายมากขึ้นนั่นเอง

ลิงก์ผู้สนับสนุน