คลื่นไส้อาเจียน อาการนี้ยาดีจากครัวช่วยคุณได้

เมื่อคุณอาเจียน นั่นคือร่างกายของคุณพยายามจะกำจัดบางอย่างที่เป็นพิษออกไป แต่สำหรับอาการคลื่นไส้นั่น แม้จะรุนแรงน้อยกว่าแต่ก็น่าหงุดหงิดรำคาญใจ โดยเฉพาะเมื่อต้องรู้สึกพะอืดพะอมอยู่เป็นชั่วโมงๆ หรือนานกว่านั่น สาเหตุของอาการทั้งสองอย่างนี้มีหลายข้อ แต่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคืออาหารเป็นพิษเพราะติดเชื้อไวรัส นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอื่นๆ เช่น แพ้ท้อง ผลข้างเคียงของยา (โดยเฉพาะการทำเคมีบำบัด) การดื่มเหล้า อาการเมารถเมาเรือ ไมเกรน อาหารเป็นพิษ และความผิดปกติของกระเพาะหรือลำไส้ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วคุณสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ด้วยวิธีง่ายๆ โดยใช้ของที่มีอยู่ในครัวนี้เอง

คลื่นไส้อาเจียน

ยาดีจากครัว ช่วยบรรเทา คลื่นไส้อาเจียน

กล้วย, เกลือ, ขนมเจลลี, ขนมปังปิ้ง, ข้าว, ขิง (ขิงสดหรือขิงผง), แคร็กเกอร์แผ่นบาง, ชาคาโมไมล์, ชาสะระแหน่, ซีเรียล, น้ำมันเปปเปอร์มินต์, น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล, พริกป่น, เมล็ดเฟนเนล, อบเชย, แอปเปิล

ลิงก์ผู้สนับสนุน

ควรทำอะไรก่อน

แม้จะไม่น่าพิสมัยพอๆ กับความรู้สึกอยากอาเจียน แต่การอาเจียนก็มีประโยชน์อยู่บ้าง เพราะเป็นการกำจัดพิษออกจากร่างกาย และหลังจากได้อาเจียน อาการคลื่นไส้และปวดท้องมักจะบรรเทาลง อย่างไรก็ตามการอาเจียนหลายๆ ครั้งติดต่อกันอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ดังนั้นควรป้องกันด้วยวิธีดังต่อไปนี้

  • ดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มชนิดอื่นทันทีที่ดื่มได้ ชาสะระแหน่จะช่วยให้รู้สึกดีชื้น
  • หลังจากอาเจียนครั้งสุดท้าย รอประมาณ 6 ชั่วโมงก่อนกินอาหาร เริ่มจากอาหารเบาๆ เช่น แคร็กเกอร์บางๆ รสจืด ขนมเจลลี และ ขนมปังปิ้ง จากนั่นลองกินอาหารรสจืด เช่น ธัญพืช ข้าว และผลไม้ไม่เปรี้ยว เช่น กล้วยหรือแอปเปิล หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดหรือมันจัด
  • รอ 2-3 วันจึงค่อยกลับมากินอาหารตามปกติ

คลื่นไส้อาเจียน

เมื่อไร ควรพบแพทย์

อาการคลื่นไส้ส่วนใหญ่หาสาเหตุได้ง่ายและเป็นปัญหาระยะสั้น แต่ควรรีบไปพบแพทย์ถ้ามีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมกับอาการต่อไปนี้ เพราะอาจบ่งชี้ถึงโรคที่ร้ายแรง

  • เจ็บหน้าอก
  • เสียดท้องหรือปวดท้อง อย่างรุนแรง
  • ตาพร่า
  • หน้ามืดจะเป็นลม
  • มึนงง
  • ตัวเย็นซีด มีเหงื่อออก
  • มีไข้สูงหรือมีกลิ่นอุจจาระในอาเจียน
  • ปวดศีรษะรุนแรง
  • ดื่มน้ำหรือกินอาหารไม่ได้ กินอะไรเข้าไปก็อาเจียนออกมาหมดภายใน 12 ชั่วโมง
  • อาเจียนปนเลือด หรืออาเจียนมีลักษณะคล้ายผงกาแฟบดหรือมีสีเขียว

รวมทั้งควรไปให้แพทย์ตรวจวินิจฉัยในกรณีต่อไปนี้

  • ท้องเสียหรือมีไข้สูงเกิน 38 องศาเซลเซียส
  • คลื่นไส้และอาเจียนต่อเนื่องนานเกิน 1 เดือน
  • น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ

คลื่นไส้อาเจียน เวียนหัว

ตำรับยาจากครัว

ลองขิงเป็นอย่างแรก มีการพิสูจน์มาแล้วว่า ขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนเนื่องจากแพ้ท้อง เมารถเมาเรือ หรือแม้แต่อาเจียนเพราะการทำเคมีบำบัด เอกสารวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารมะเร็งทางนรีเวชระบุว่า การใช้ขิงรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนจากการทำเคมีบำบัด นับเป็นหนึ่งใน 10 อันดับแรกของความก้าวหน้าทางการวิจัยในสาขามะเร็งทางนรีเวชของปี 2009 ทีเดียว

ลองขิงเป็นอย่างแรก เมื่อ คลื่นไส้อาเจียน

ขิง

ป้องก้นอาการคลื่นไส้หลังทำเคมีบำบัด ควรปรึกษากับแพทย์ที่รักษาคุณก่อน เมื่อแพทย์เห็นชอบแล้วจึงเริ่มกินขิงก่อนจะทำเคมีบำบัด 1 สัปดาห์โดยกินขิงผงวันละครึ่งช้อนชา

แก้เมารถเมาเรือ ก่อนออกเดินทาง 1 ชั่วโมง กินขิงสดครึ่งช้อนชา หรือขิงผง 1 หยิบมือ ทุกๆ 15 นาที และกินต่อไปถ้ามีอาการคลื่นไส้ระหว่างเดินทาง

แก้คลื่นไส้จากอาการปวดศรีษะไมเกรน ชงขิงผงครึ่งช้อนชา และดื่มตั้งแต่เริ่มมีอาการ

ถ้าดื่มไม่ได้ก็ใช้วิธีแช่ ถ้ากินหรือดื่มน้ำขิงแล้วกินยังอาเจียนอยู่ ลองแช่มือหรือเท้าในน้ำขิง ขิงจะซึมผ่านผิวหนังเข้าไปและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ ใช้ขิงสดสับละเอียดหรือขิงผง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมน้ำร้อนประมาณ 1 ลิตรในอ่าง ระวังอย่าให้น้ำร้อนเกินไป แล้วแช่มือหรือเท้าในน้ำขิงจนกว่าจะหายคลื่นไส้ หรือห่อขิงด้วยผ้าขาวบาง หย่อนใส่อ่างอาบน้ำ แล้วลงนอนแช่น้ำอุ่นๆ ให้สบาย

จิบชาสะระแหน่ ช่วย คลื่นไส้อาเจียน

ชาสะระแหน่

จิบชาสะระแหน่ ชาสะระแหน่หรือเปปเปอร์มินต์เป็นตำรับยาแก้อาการคลื่นไส้ที่นิยมใช้กันทั่วโลก ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรเชื่อว่าสะระแหน่ช่วยลดความรู้สึกอยากอาเจียนโดยทำให้เยื่อบุกระเพาะชา ใส่ชาสะระแหน่ 1 ถุงในน้ำร้อน 1 ถ้วย ปิดฝาไว้สัก 10 นาที หรือหากต้องการสูตรเข้มข้นก็ใช้ใบสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนชา หรือชาสะระแหน่ 3-4 ถุง ใส่ในขวดโหลขนาด 500 มล. รินน้ำร้อนใส่ทิ้งไว้ 30 นาที เขย่าขวดเล็กน้อยให้น้ำชากระจายตัว จากนั้นกรองเอากากออกให้เหลือแต่น้ำแล้วดื่ม

ดื่มชาคาโมไมล์สักถ้วย คาโมไมล์เป็นสมุนไพรที่อ่อนโยนและมีสารลดอักเสบและบรรเทาปวด จึงอาจลดความรู้สึกพะอืดพะอมได้ วิธีแก้คลื่นไส้ด้วยชาคาโมไมล์ ใส่ชาคาโมไมล์ 4-5 ถุง (เท่ากับดอกคาโมไมล์แห้งประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) ในขวดโหลขนาด 500 มล. แล้วรินน้ำร้อนใส่แช่ไว้ประมาณ 30 นาที แล้วจึงดื่ม

กินเมล็ดยี่หร่าบด ช่วย คลื่นไส้อาเจียน

ยี่หร่า

กินเมล็ดยี่หร่าบด เมล็ดยี่หร่ามีรสชาติอร่อยและยังมีสารอะเนโทล (anethole) ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นยาฆ่าเชื้อและระงับอาการหดเกร็ง ยี่หร่ามีสารที่ทำให้ชาเช่นเดียวกับสะระแหน่และคาโมไมล์ จึงอาจลดอาการคลื่นไส้ได้ ลองบดเมล็ดยี่หร่าสัก 1 ช้อนโต๊ะด้วยเครื่องบดกาแฟ ไส่ถ้วยและเติมน้ำร้อน ปิดฝาทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที กรองกากออกก่อนดื่ม

ลูบท้อง หากลูกน้อยคลื่นไส้อาเจียน ลองลูบท้องเบาๆ อาจช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ ผสมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์เล็กน้อยกับน้ำมันมะกอกราว 1 ช้อนโต๊ะ แล้วนำมานวดเบาๆ ที่ท้อง โดยนวดวนตามเข็มนาฬิกา

เครื่องดื่มแก้อาหารเป็นพิษ หากสงสัยว่ามีอาการอาหารเป็นพิษ โดยท้องเสียร่วมกับคลื่นไส้อาเจียน ลองดื่มชาขิงผสมอบเชยดู ผสมอบเชยผง 1 ช้อนชากับขิงสดขูดฝอยหรือขิงสดครึ่งช้อนชา ใส่ในถ้วย รินน้ำร้อนใส่และปิดฝาทิ้งไว้ 15 นาที กรองกากออกแล้วดื่ม อบเชยจะช่วยขจัดแบคทีเรียซึ่งเป็นตัวต้นเหตุของอาการอาหารเป็นพิษ

ธรรมชาติบำบัด

หลังคลื่นไส้อาเจียนอย่างหนัก แพทย์มักแนะนำให้เลี่ยงอาหารที่มีนมไปสักพักจนกว่าร่างกายจะฟื้นตัว และกินอาหารสูตรธรรมชาติไปสัก 2-3 วันได้แก่ กล้วย ข้าวเปล่า ซอสแอปเปิล และขนมปังปิ้งซึ่งเป็นอาหารสำหรับคนท้องเสียนั่นเอง

สูตรนี้ก็มีด้วย

ตำรับยาพื้นบ้านแก้คลื่นไส้อาเจียนสูตรนี้ไม่น่ากินนัก แต่อาจได้ผลสำหรับบางคน อบ ข้าวโพดในเตาไมโครเวฟ เอาออกมาใส่ชาม รินน้ำร้อนใส่ให้ท่วมแล้วปิดฝาไว้สัก 15 นาที จะได้ข้าวโพดคั่วเละๆ ตักกินทีละช้อนชาทุกๆ 15นาที ดูซิว่าจะช่วยให้หายคลื่นไส้หรือไม่

ลิงก์ผู้สนับสนุน